— Reto 15 días para modificar tus creencias y volver a dormir como antes—
🎧Audio Día 12-Cuando el cuerpo colabora contigo
🌙 Creencia 12 · “Depende totalmente de mí dormir bien” →“Mi sistema interno también participa: no tengo que hacerlo todo yo”
Tu descanso no depende solo de tu voluntad.
Tu sistema nervioso, tus ritmos biológicos, tus hormonas, tu respiración, tu temperatura…
cada una de esas partes coopera contigo de forma natural.
No estás sola frente al sueño. Nunca lo estuviste.
El audio de hoy te ayudará a sentirlo desde dentro: esa sensación de que algo más, aparte de ti, está trabajando a tu favor.
Te dejo el ejercicio ericksoniano 👉“Cuando el cuerpo colabora contigo”
🌿La cueva del descanso
Este audio es una invitación a entrar en un espacio interno de calma y protección.
A través de una visualización suave y profundamente sensorial, te acompaño a imaginar una cueva segura, antigua y silenciosa: un lugar donde no hace falta esforzarse, pensar ni resolver nada. Solo estar.
En este ejercicio no intentamos “quitar” el insomnio ni luchar contra él. Al contrario, aprendemos a dejarlo reposar, a guardarlo simbólicamente en un lugar donde ya no necesita ocupar tu mente ni tu cuerpo por ahora. Como si pudiera quedarse allí, contenido y a salvo, mientras tú sales más ligera, con más espacio interno.
La hipnosis ericksoniana permite que cada persona encuentre sus propias imágenes, ritmos y soluciones. No hay una forma correcta de vivir este ejercicio. Basta con escuchar, permitir y dejar que tu experiencia se despliegue a su manera.
Puedes realizarlo tumbada, antes de dormir, o en cualquier momento del día en el que necesites soltar el control y recordarle a tu cuerpo que sabe descansar.
Este audio no busca forzar el sueño.
Busca algo más profundo: devolverle al sistema nervioso la sensación de seguridad desde la que el descanso verdadero puede volver a aparecer.
🪶 Escucha con curiosidad.🪨 Entra despacio.🌙 Y deja allí lo que ya no necesitas cargar esta noche.
Equilibra tus emociones con Flores de Bach personalizadas
Con Técnicas Eriksonianas
¿Qué son las Flores de Bach?
Las Flores de Bach son esencias naturales creadas a partir de flores silvestres que actúan sobre el plano emocional.
Cada flor está asociada a un estado emocional específico: miedo, inseguridad, tristeza, impaciencia o estrés
Fueron desarrolladas en la década de 1930 por el Dr. Edward Bach, médico y homeópata inglés, con la idea de que muchas enfermedades tienen un origen emocional y que, al equilibrar esas emociones, el cuerpo y la mente pueden recuperar su bienestar.
Los seres vivos somos energía y cuando tenemos un desequilibrio energético nuestro estado vibracional se convierte en un obstáculo para nuestro bienestar y salud. La energía de las flores incide en ese estado vibracional disarmónico y le devuelve el equilibrio.
¿Qué dicen quienes ya han probado la psicoterapia ericksoniana?
