— Reto 15 días para modificar tus creencias y volver a dormir como antes—
🎧Audio Día1-El arte de dejar que el sueño te encuentre
Bienvenida / Comienza por aquí.
Comenzamos con el primer ejercicio.
🌙 Creencia 1 · “Debo dormirme ya” → “El sueño llega cuando mi cuerpo está listo»
Probablemente llevas tiempo intentando dormir. Has probado rutinas, tés, respiraciones, y sin embargo, el sueño parece alejarse justo cuando más lo necesitas. Y es que el sueño no se logra, sucede.
El control, que tantas veces te ha servido en tu vida, aquí se vuelve un obstáculo.
El cuerpo no necesita que lo fuerces; solo que lo escuches. El sueño llega cuando el cuerpo se siente seguro.
Con Técnicas Eriksonianas
Reto 15 días para modificar tus creencias y volver a dormir como antes
Cuando llevamos semanas o meses durmiendo mal, empezamos a crear reglas rígidas, expectativas muy altas, miedos, interpretaciones catastróficas y una sensación de pérdida de control.
Estas creencias activan el sistema nervioso, generan hipervigilancia y hacen que el acto de dormir —que debería ser automático— se convierta en un examen que intentamos aprobar cada noche.
Facilita el cambio desde dentro en ti.
En este audio, una persona que ha realizado el reto me comparte cómo su descanso ha cambiado de manera muy positiva. Explica que sigue escuchando los audios cada noche y que, gracias a ello, ha notado una mejora muy significativa en la calidad de su sueño.
ÚLTIMO DIA: El precio subirá pronto
¿Qué dicen quienes ya han probado la psicoterapia ericksoniana?
