— Reto 10 días para dejar atrás tus atracones—
🎧Audio Día 9 -"La pomada de luz que alivia el dolor"
Hay heridas que no sangran.
No siempre se ven.
Y aun así, el cuerpo las recuerda.
Hoy no vamos a abrir nada.
No vamos a remover.
No vamos a revivir.
Hoy vamos a cuidar.
Regálate unos 5 minutos
para aplicar una medicina que no se compra,
pero que el alma reconoce cuando llega.
📩 DÍA 9 – Reconectar con la Saciedad
Asunto: Comer lento es recuperar el control
🧠 Ejercicio Cognitivo-Conductual 9: Atención Plena en una Comida
Una comida hoy:
Sin pantallas
Mastica lentamente
Evalúa saciedad a mitad
Recuperar señales reduce automatismo.
Ejercicio: La sabiduría Tranquila del Cuerpo
Ejercicio: El Punto Natural de Suficiente
Ejercicio: El Semáforo del Cuerpo
Equilibra tus emociones con Flores de Bach personalizadas
Con Técnicas Eriksonianas
¿Qué son las Flores de Bach?
Las Flores de Bach son esencias naturales creadas a partir de flores silvestres que actúan sobre el plano emocional.
Cada flor está asociada a un estado emocional específico: miedo, inseguridad, tristeza, impaciencia o estrés
Fueron desarrolladas en la década de 1930 por el Dr. Edward Bach, médico y homeópata inglés, con la idea de que muchas enfermedades tienen un origen emocional y que, al equilibrar esas emociones, el cuerpo y la mente pueden recuperar su bienestar.
Los seres vivos somos energía y cuando tenemos un desequilibrio energético nuestro estado vibracional se convierte en un obstáculo para nuestro bienestar y salud. La energía de las flores incide en ese estado vibracional disarmónico y le devuelve el equilibrio.
¿Qué dicen quienes ya han probado la psicoterapia ericksoniana?
