— Reto 10 DÍAS PARA DEJAR ATRÁS TUS ATRACONES
🎧Audio Día 6-“El lugar donde la ansiedad aprende a descansar”
Hoy no vamos a eliminar la ansiedad.
Ni a controlarla.
Ni a huir de ella.
Hoy vamos a escucharla.
Porque la ansiedad no es un error:
es una sensación en el cuerpo
que está pidiendo regulación.
Regálate unos 10 minutos.
Este ejercicio es uno que podrás repetir
cada vez que lo necesites.
DÍA 6 – Romper el Ciclo de Culpa
Asunto: La culpa mantiene el problema
Ejercicio Cognitivo-Conductual 6: Carta Compasiva
Escribe una carta hacia ti después de un episodio difícil.
Incluye:
Comprensión
Validación
Apoyo
La autocrítica activa más ansiedad.
La compasión regula.
Bonus 4: El jardín de la autocrítica
¿Quieres transformar tu vida, superar bloqueos y manifestar bienestar, abundancia y tranquilidad?
Con Técnicas Eriksonianas
¿Qué son las Constelaciones Familiares Ericksonianas?
Las constelaciones familiares son una forma de terapia sistémica desarrollada por el terapeuta alemán Bert Hellinger. Esta metodología se basa en la idea de que los problemas y conflictos personales pueden estar relacionados con patrones no resueltos en el sistema familiar, a menudo inconscientes, transmitidos de generación en generación.
Cuando no se cumplen los Órdenes del Amor en la familia…
Se crean dinámicas inconscientes que van a llevar a las nuevas generaciones a repetir o representar historias de desamor, de sufrimiento o de fracaso.
Así como patrones negativos o síntomas, que seguirán apareciendo, generación tras generación, hasta que alguien tome conciencia y pueda restablecer de nuevo el equilibrio en el sistema familiar, con orden, inclusión y reconciliación.
¿Qué dicen quienes los que ya han probado las Constelaciones Familiares Ericksonianas?
