— Reto 10 días para dejar atrás tus atracones—
🎧Audio Día 5-“El agradecimiento que permite soltar”
Hoy no vamos a luchar contra el cuerpo.
Ni a exigirle que cambie.
Hoy vamos a hacer algo mucho más eficaz:
agradecer actualizar información permitir que el cuerpo se reorganice
Regálate unos 5 minutos en un lugar tranquilo.
Este ejercicio habla directamente con la inteligencia profunda del cuerpo.
DÍA 5 – Tolerar la Urgencia
Asunto: El impulso no es una orden
Es energía en movimiento.
Y toda energía… tiene un ciclo.
Ejercicio Cognitivo-Conductual 5: Surfear la Ola
Cuando aparezca la urgencia:
Pon un temporizador 10 minutos.
Describe la emoción.
Observa cómo cambia.
El impulso siempre sube.
Y siempre baja.
Y ahora… vamos a enseñarle eso a tu cuerpo.
Bonus 3. 🌊 Aprendiendo a Surfear la Ola
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Con Técnicas Eriksonianas
Sanación en emocional en una sesión
Una sesión de Sanación Emocional con Psicoterapia Ericksoniana para liberar bloqueos, cicatrizar heridas y recuperar tu energía vital.
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En la sesión tendrás un espacio seguro, cercano y sin juicios, donde podrás abrirte con confianza.Te acompaño paso a paso para que no tengas que hacerlo solo/a, ayudándote a identificar lo que duele, liberar lo que bloquea y reconectar con tus propios recursos internos.
¿Qué dicen quienes ya han probado la psicoterapia ericksoniana?
