— Reto 10 DÍAS PARA DEJAR ATRÁS TUS ATRACONES—
🎧Audio Día 2-“La fiesta que siempre espera”
Hoy no vamos a hablar de control. Ni de límites. Ni de “debería”.
Hoy tu inconsciente va a aprender algo mucho más importante:
👉 que la comida está disponible
👉 que no hay prisa
👉 que puede relajarse y disfrutar
Reserva unos 5 minutos.
Busca un lugar cómodo.
Y permite que esto ocurra a su manera.
Hambre física vs hambre emocional
No todo lo que parece hambre… es hambre.
Muchas personas con atracones han perdido la conexión con su cuerpo. No todo lo que parece hambre… es hambre.
📝 Ejercicio: Escala de Hambre 0–10
Antes de comer, pregúntate:
¿En qué número estoy?
0 = vacío extremo
5 = hambre moderada
10 = completamente lleno
Después de comer, vuelve a evaluarte.
Objetivo: aprender a reconocer señales físicas reales de hambre y saciación.
¿Quieres transformar tus noches, superar tu insomnio y recuperar un sueño profundo y reparador ?
Con Técnicas Eriksonianas
¿Por qué elegir la Psicoterapia Ericksoniana para el tratamiento del Insomnio?
La Psicoterapia Ericksoniana es una herramienta eficaz para quienes buscan recuperar un sueño profundo y reparador.
A través de la hipnosis, esta técnica te ayuda a relajar la mente y el cuerpo, liberando el estrés, la ansiedad y los patrones inconscientes que te mantienen despierto.
Mediante sugestiones guiadas y personalizadas, aprenderás a soltar tensiones, calmar pensamientos repetitivos y recuperar tu relación natural con el sueño, permitiéndote descansar de manera natural y duradera.
No se trata solo de dormir mejor: se trata de transformar la raíz de tus dificultades para que el descanso vuelva a ser un hábito saludable.
¿Qué dicen quienes ya han probado la psicoterapia ericksoniana?
