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Antes de irte…
Tu acceso al reto ya está en camino y en unos minutos lo recibirás en tu correo electrónico.
Durante el reto vamos a trabajar las creencias, hábitos y patrones que mantienen el insomnio en el tiempo.
Pero muchas veces, antes de que eso cambie, hay algo que necesita atención inmediata: la ansiedad y la activación que aparecen por la noche.
Porque en muchas ocasiones el problema no es el sueño, sino la ansiedad que mantiene a la mente y al cuerpo despiertos cuando más necesitas descansar.
Por eso he preparado un recurso complementario para esos momentos.
🎧 El audio para cuando la ansiedad no te deja dormir
Un audio guiado de 15 minutos diseñado para ayudarte a regular la ansiedad y reducir la activación nocturna mediante técnicas de regulación emocional y trance ericksoniano.
Solo tienes que darle al play, cerrar los ojos y dejarte acompañar por mi voz.
Es una herramienta pensada para esos momentos de ansiedad que suelen acompañar al insomnio y que hacen que conciliar el sueño resulte mucho más difícil.
Este audio no está incluido en el reto y solo está disponible aquí, al finalizar tu compra.
